前回アップした訓練台からの立ち上がり訓練の続報。
低い位置から起立するには、しっかりとした体幹と大腿四頭筋を含む脚力強化が必要ですが、今回は看護師より、「重心移動とタイミングが重要。そして気合！」というアドバイスを受けチャレンジ。見事一発で成功しました。ご本人曰く、「立ちあがる際は掛け声を入れると楽勝」とのこと。私ならさしずめ「よっこいしょ〜いち」と叫んでいるところですが、そこはシンプルに「どっこいしょ！」
　さぁ、皆様もチャレンジ！