こんばんわ、リハステーション平岸の奥村です。

先日、タオルを使用し、自宅で座ってできる体操のご紹介をしました！

今回も同様に、自宅で簡単にできる体操として「一本の棒」を使用します。当事業所では新聞紙製の棒を使用しています。

では、棒を使用した体操の一例として

①棒の中心を指一本で支えるｏｒ棒を指で回す。
　・指先を動かすことで、指の筋力が向上し、鍵穴を回す、ビスを回す、缶のフタを開ける等ができるようになる。
　
②棒を手のひらに立て、倒れないよう肘・肩で調整する。
　・バランス感覚を養うことで、歩行中にふらついても、身体を戻そ　うとする力をつける。

　・肘・肩を動かすことで、食器を洗う、掃除をする、一人で入浴ができる。

③両足の甲に棒を置き、片足ずつ乗せかえる。
　・転びにくくなる
　・股関節、太腿の筋力ｕｐ
　・足首の動作訓練になる。

たった一本の棒ですが、使い方を工夫することで生活行為に応用できます。また、生活機能が改善されると、日常生活動作がスムーズになります。棒一本でできますので、こちらも気軽に挑戦してください！