こんにちは、リハステーション平岸の奥村です！！

いつも椅子に座ったままの体操で、もっと全身を使った運動や体操がしたい・してもいいんじゃないか・・・

など考えまして、マット運動をしてみました(*^-^*)

椅子に座った体操とマットを使った体操の違いは、

椅子では下肢のみ、上肢のみと限られてしまいますが、

マットでは体勢を入れ替える、マットに寝る、起きるなどの

動作は全身の筋肉、バランス力を使っているという点です。

マット運動の利点は

○硬くなった筋肉をほぐす
⇒血流も良くなり、関節の可動域の向上・改善

○柔軟性を高める
⇒怪我をしにくくなる、大股に歩くことができるようになる

○体幹の強化により持久力の向上
⇒躓いても転びにくくなります！！

柔軟（マット）体操にご利用者様は

「良く伸びるねー」

「気持ちいいわぁ」

など自然とコミュニケーションが生まれたり

椅子での体操では、汗をかかないような方も

マット運動ではうっすらと汗をかき、とても清々しい

表情をされておりました( *´艸｀)

適度に汗をかくことはストレス発散の効果もあるので

是非皆様もご自宅で行ってみてはいかがですか？(*^-^*)