こんにちは☆
リハステーション平岸の清水です( ´ ▽ ` )ﾉ

今年もマットを懸命に取り組まれているお姿を…

マット運動では毎回様々な柔軟と体幹を行っておりますが
中でもみなさん苦労しているのが

『アームレッグクロスレイズ』と言われるポーズ

名前だけ聞くと「？？」となりますが
ポーズ的には、
四つん這い姿勢で、対角にある手と足を持ち上げて
キープするポーズです(･_･)

こちらのポーズは体幹ではよく見かける姿ですが
・ぽっこりお腹の改善
・姿勢矯正&ヒップアップ
・腰痛改善
・バランス感覚
に効果があるようです♪

みなさんも挑戦しますが…
足はみなさん上がるのですが
手はなかなか上がらない様子(^^;

今年は全員揃って、このポーズができることを
密かに願ってます(*^^*)

みなさんが揃ってできた時には
またご報告させていただきたいと思います(・ω・)ノ