おはようございます、リハステーション恵です。

今週はマット運動の中でも、リラックスを意識した体操のご紹介です。

今年は寒暖の差が激しいため、体全体が無意識に緊張状態になり、肩こりや高血圧を引き起こす原因になります。そのため、リハステーション恵では特に冬期間、体全体のリラックスを意識した体操に着岸を置いています。

両手を合わせ呼吸を整え、肩や肩甲骨周りの筋肉を重点に動かし、体全体の緊張をほぐします。

リラックスすることが目的ですが、動画を見ると皆さん真剣に体操を行っているため、逆に緊張している様にも見えるのは私だけでしょうか（笑）

体操終了後は皆さん、笑顔でスッキリされた様子が印象的です。

ご自宅でも簡単にできますので、皆様もやってみてはいかがでしょうか（＾＾）