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皆様こんにちは！リハステーション平岸の田中です！

2018年03月8日

皆様こんにちは！リハステーション平岸の田中です！
3月に入り日中は徐々に暖かくなってきましたがまだまだ体調を崩しやすい時期ですね。
ご利用者の方々は毎日身体を動かしながら健康に過ごされております。

今回はボール体操の様子を写真に収めました。ボール体操では主に握力が鍛えられます。
ボールを潰したり引っ張ったり掴んだりすることで、ボールの反発力がかかります。この反発力を利用することで少ない負荷で効果的な運動を行うことが出来るのです！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
また、ボールを股に挟んで太ももで潰したり、足で挟んで太ももを上げると下肢筋力や骨盤底筋の向上に繋がります。
女性は出産をすると、骨盤底筋が歪みます。年を重ねると筋肉が弱ってしまうので咳やくしゃみの一瞬の衝撃で尿漏れが起こってしまう恐れがありますが、その原因と言われるのがこの骨盤底筋の低下や歪みと言われています。この運動を行うことで尿漏れの予防や改善に繋がることが出来るんですね！(｀・ω・)ｂ

また、握力は病気や認知症の関連性があるとの研究結果が出されています。
男性の場合は握力が26kg未満、女性の握力は18kg未満の場合に、認知症の発症率が平均的な人と比べて2倍まで高くなるんだとか((( ﾟдﾟ ;)))
他にも握力が弱い人は病気になりやすくなったり、死亡リスクも高まるんだそうです。
ただの握る力ってだけじゃないんですね…＿|￣|○ｼﾗﾅｶｯﾀ･･･

ちなみに、リンゴを片手で潰すには握力が80kg以上あれば潰せるそうです。
自分の握力を調べたら54kgでした。残り26kg…先はまだ長そうです(；´д｀)

【ちょっとした豆知識】
世界ギネス記録に認定された人間の握力はなんと192kg！リンゴ潰せるどころのレベルじゃないですね！
そしてチンパンジーの握力は200～300kg！ゴリラは500kg以上なんだとか！ゴリラすげー！∑(ﾟдﾟ；)

☆ﾊｰﾄﾍﾟｰｼﾞ☆⇒
https://kaigo.oasisnavi.jp/dayservice/hokkaido/sapporo_toyohira/611677/blog/

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