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こんにちは、リハステーション北４１条の伊勢です。

2018年12月7日

こんにちは、リハステーション北４１条の伊勢です。
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今日御紹介させていただくのはゴムバンドを使用した体操です！
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ゴムバンドを使用することで普段行う運動に、少し負荷をかけることができます。
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たとえば、座位での腿上げ運動も、ただ腿をあげるのではなく
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足にゴムバンドを巻くことで負荷をかけ、運動量を増やします。
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足だけでなく、腕の運動も同様です。
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腕を前に出す（パンチをするような）動作や
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ゴムバンドを足にかけ、上に引っ張る動作など、負荷をかけて行います。
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ただし、肩が痛い方や片腕の自由がきかない方などは
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無理のないようご自身で調整しながら行っていただいています。
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ゴムバンドを使用した体操は負荷がかかり、
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疲れやすいため、ご自分のペースで行ってもらっています。
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ここでは、おうちではあまり行わないような運動を提供させていただき、
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少しでも筋力維持に貢献できたらと思っています。
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