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こんにちは☆

2018年03月2日

こんにちは☆
リハステーション平岸の清水です*^_^*

本日は運動に精を出す女性たちをご案内します☆

準備体操をして、物忘れ予防運動を行って
一休憩したところでマシントレーニングが始まります♪

当事業所では
・下肢筋力
・股関節
・肩周り
・腹筋
のマシンをご用意しております！

「さぁ、マシン運動しますよー。参加される方どうぞー」

とのことで集まり

「私こっち先にやるわ」
「じゃぁ私はこっち」

とみなさま相談しながらそれぞれの位置にスタンバイ！

重さもチェックしたところで、カウントスタート♪♪

1マシーンにつき10回を1セットとし
これを2セット行っております(゜o゜)

みんなで数を言葉でいいながら行い
2セット終わったら、交代☆

4種全部行うと
「今日もいい運動したわ(*^_^*)♪」
と、みなさまスッキリ笑顔♪

みなさまもどうですか？

このほかにも
いろいろな悩みに対する運動方法を
ご提案できたらと思います☆★

まだこれはほんの一部なので
これからもご案内させていただきたいと思います☆

☆ﾊｰﾄﾍﾟｰｼﾞ☆⇒
https://kaigo.oasisnavi.jp/dayservice/hokkaido/sapporo_toyohira/611677/blog/

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