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おはようございます。

2019年07月26日

おはようございます。リハステーション北41条の伊勢です！
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今日は、ペットボトルを使用した体操をご紹介させていただきます。
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ペットボトルの中には絵具で着色した色とりどりのお水が入っており、
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見た目だけでもとても華やかです。
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今回は、500mlの重さがあるペットボトルを両手に持って体操をしました！
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上に向かって手を伸ばしたり、水平にキープするだけでも
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かなり筋力を使います。
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ペットボトルを持ちながら手首を回旋させる運動でも
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棒体操よりも腕に負荷をかけることができます。
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負荷がかかるため、ご自分のペースで休み休み行っていただきました！
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